不知道自己是什么体质伸下舌头就明白了

中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。

人共有9种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。

如能根据自己的体质类型来养生，便可取得事半功倍的效果。

那么，怎么才能知道自己是什么体质呢？平时又该吃些什么呢？其实，很简单，伸伸舌头你就知道了。

寒痰瘀阻质

这个舌头舌质很淡，偏紫黯，舌苔很厚，苔色白，是很典型的寒痰瘀阻型体质，应该温化寒痰、活血化瘀。　

温阳散寒的食物有：

干姜、生姜、辣椒、葱、蒜、桂皮、茴香、八角、胡椒等；

化痰而偏温的食物有：

陈皮、柚子、柠檬、芋头等；

化痰而偏寒凉的食物有：

白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等；

活血化瘀的食物有：

山楂、桃仁、茄子、海带、红花、黑木耳、大蒜、柠檬、玫瑰花、当归、川芎、芹菜、香菇、葡萄等。

各类食物可以搭配着吃，但搭配时要注意既要化痰化瘀，又要整体饮食结构偏温。茶叶中红茶、黑茶、普洱熟茶等适合此类情况。

此舌象很紫，苔薄而少，是典型的瘀血型体质。

茶饮上可以选用丹参茶，或每天少量吞服或冲服田七粉。

湿热质

这个舌头舌质偏红，舌苔黄腻，是典型的湿热型体质，此类人应该清热化痰。

前文所述化痰而偏寒凉的食物有白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。

茶叶中绿茶、白茶、黄茶、发酵度轻的乌龙茶、普洱生茶等适合此类情况。

平和质

此舌象舌质淡红，苔薄而稍偏少，接近平和质。此类人均衡饮食即可。

气虚质

此舌象舌质淡红而稍偏淡，苔薄，舌边有齿痕，舌体篇薄而稍偏小。是典型的气虚型体质舌象。有类似舌象的人可进补，主要是以健脾益气为主。

食物中大米、小米、糯米、黑米等谷类，土豆、地瓜、山药、紫薯等薯类，黄豆、黑豆等豆类，具有健脾益气的作用。

可用于药膳的中草药有党参、高丽参、太子参、西洋参、当归、黄芪等。另外蜂蜜、麦芽糖等天然滋养品也有补气的作用。

茶叶实际上并不太适合气虚质，如要喝，推荐红茶或普洱熟茶。

阴虚质

此舌象舌红少苔，是典型的阴虚型体质舌象。

有类似舌象的人可进补滋阴的食物，例如银耳、百合、莲子、燕窝、海参、牡蛎、蚌肉、鸭肉、猪皮、山药、梨、甘蔗、藕汁、酸梅汁、豆腐浆、薏苡仁、芡实、蜂蜜、蛋类等。

可用于药膳的滋阴药有麦冬、天门冬、玉竹、石斛、山萸肉、沙参、黄精、女贞子、旱墨莲、灵芝、冬虫夏草等。

阳虚质

此舌象舌质很淡，舌苔薄，是典型的阳虚质舌象。有类似舌象的人可以进补当归生姜羊肉汤。

此外还有高粱、糯米、扁豆、黄芽菜、芥菜、香菜、韭菜、南瓜子、蒜苗、蒜苔、生姜、大蒜、大葱、酒、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、辣椒、花椒、胡椒、桂花、桂皮、红茶、咖啡、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃、羊肉、鹅蛋、猪肝等。

《空间医学》是在传统中医的基础上，更进一步抽象、升华，不已脏腑之分为主，而着重于人体的四大空间;不已经络之说为主，但着重于人体的公转和自转;不已系统之论为主，却着重于细胞群体;不已病名为框框，以身体本身反应的症状为依据。因此，与传统中医及现代医学的理论有所不同，前者仅起到先导、基础、参考的作用，《空间医学》在此基础上进一步升华及简明，因此易学、易用、易普及之特点

人体的舌是全身的缩影。它反映全身的物质与能量的盛衰变化；反映物质能量的流通情况；反映身体疾病病因的处所；反映疾病形成的原因。舌并非与人体的某一具体脏器对应，而是与人体各部位的细胞群一一对应。舌质代表细胞内部的物质状况，舌苔代表细胞之间的能量运行状况。

因此，通过对舌形和舌质、舌苔的观察，能确定疾病的部位，疾病的性质及治疗的方法。舌诊的理论是人体空间医学诊断的精髓，因为通过它可知人体全身的变化。

《空间医学》对舌的诊断，是在传统中医学掌握物质与能量的转化，能量撞击物质的变化，掌握人体空间能量的浓度与压力的变化。调整治疗人体的疾病，必须从调整能量的浓度与压力入手。

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（一）内科：头痛发热、中暑、哮喘、咳嗽、肺炎、肺癌、急慢性胃肠炎、胃下垂、胃溃疡、腹泻、痢疾、便秘、肝炎、肋痛、黄疸、胆囊炎、心绞痛、心悸胸闷、失眠多梦、眩晕、高血压、低血压、自汗盗汗、肾炎、水肿、尿道感染、中风后遗症、糖尿病、甲亢、抑郁症、前列腺炎、前列腺肥大、不育症、遗精阳痿等多发病常见病疑难病

（二）外科皮肤科：颈椎病、肩周炎、腰酸背痛、腰椎增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、膝关节疼痛、强直性脊柱炎、风湿类风湿性关节炎、足跟痛、下肢静脉曲张、血栓闭塞性脉管炎、阑尾炎、脱肛、痔疮、带状孢疹、湿疹、神经性皮炎、荨麻疹

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