部分人坚信可乐杀精，备孕期男性不可置身事

年来，可乐自从横空出世就始终被人们热烈地追捧着，可是近几年来，随着人们健康饮食观念的逐渐提升，对可乐的质疑也越来越多。可乐到底会不会影响精子呢？

喝可乐不会影响精子活性，不会影响备孕。

有人担心可乐中的某些成分比如咖啡因会影响精子质量，但研究已经证实，适量饮用可乐（每天不超过0mL）不会影响精子的活性和数量。

有些男性长期超大量饮用可乐，其精子质量的确会下降，但是这可能与他们同时具有其他的不良生活方式有关。

总之，适量饮用是不会影响生育的。但均衡饮食，保持健康的生活方式，则更有利于怀孕。

但是，要想孕育一个健康的宝宝，绝非是女性单方面的责任，对于丈夫而言，也承担着相当重要的责任与义务。因为精子的数量和质量是优生的关键要素，凡是影响精子质量的因素，丈夫应尽量排除；凡是有利于优生的条件，丈夫也应积极创造。要做到优生优育，请注意以下几点：

医生建议的孕前检查

●精索静脉曲张：曲张的静脉致使睾丸不能正常的冷却，这会导致精子数量的减少、畸形或者精子活力的下降。精索静脉曲张一般是可治的，早发现早治疗。

●性传播疾病：可能导致男性不育，尽早治疗。

●其它：前列腺炎（前列腺的炎症）或者腮腺炎（腮腺炎病毒或同时侵犯睾丸，导致睾丸肿胀）也许会导致不育。

男人需要补充些什么呢？

?叶酸：中国营养学会推荐微克/天，叶酸的摄入与精子的活力有关，建议多吃些深绿色蔬菜。

?锌：中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。

富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

?维生素E：中国营养学会对育龄男性的维生素E推荐摄取量为14毫克/天。

富含维他命E的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木、榛子、花生、菠菜。

?DHA：DHA对睾丸生理功能——生育能力有重要影响，但是人体无法自身合成DHA，可以通过饮食来为身体储存DHA，富含DHA同时又易被人体吸收的食物：三文鱼、沙丁鱼。

适当运动，远离烟酒多运动，少烟酒

?适当运动，有助于增强机体的免疫力和孕力

备孕爸爸应该适当进行一些体育锻炼，循序渐进。可以制定一个运动计划，可以选择慢跑、游泳等运动方式。

?远离烟酒

烟：烟草会直接影响精子的生产，导致精子数量下降，而且会让睾丸慢慢变小。

酒：长期大量饮酒会影响睾酮在体内的合成，可能会导致勃起困难。

谨慎用药遵医嘱，谨慎用药

目前有很多药物会对精子造成影响，比如常见的抗生素（庆大霉素、四环素、环丙沙星、红霉素等）、抗抑郁药物、激素和化疗药物等。总之，为了不影响宝宝的健康发育，在备孕期间应当在医生的指导下谨慎用药。

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