康健园战疫春季如何捂出健康

这段时间，气温上窜下跌，游移不定，冷空气时有光顾，使人一不小心就容易患上感冒，及时“春捂”很有必要。“春捂”一定要得当，过犹不及，既要捂，捂过头也不成。掌握好“春捂”的尺度非常重要。

1、注意捂“首足”两头

由于春天的天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、颈椎病、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，因此，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，是否发病很大程度上取决于人们的体质和调养。

2、春捂到底“捂”多久

这段时期，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，而导致人体相应部位疾病的发生。

3、怎样判断是否“捂”得恰当

“捂”的具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。

1）首先看温度。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便，而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。

2）其次凭感觉。每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

3）最后还要注意昼夜温差。多多