御生堂中医春季健康需要注意什么

北京医院皮肤病治疗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180906/6508755.html

1、预防外风：俗话说：“百草回生，百病易发”。春天的冷暖骤然变化，使人免疫与防御功能下降，风为春季主气。风邪致病多见于春季，但一年四季均可发病。春天的气候特点是多风寒冷、阳气生发、乍暖还寒，最易导致流感、流行性脑脊髓膜炎、腮腺炎以及猩红热、水痘、风疹等病的发生与流行。在这种气候多变的季节，亚健康的人更加需要保暖防寒，提高人体的免疫功能，远离容易传染疾病的公共场所，避免传染性的疾病的感染。

2、预防内风：在这个气候多变的季节里，更加需要避免出现病情迅速变化的危险，预防老年人群由于血栓、癌栓脱落导致的大脑、心脏、肺脏缺血性病变的发生。预防的主要措施保护积极的防寒保暖、情绪稳定、积极有效的治疗原发疾病和中药的预防性治疗措施等等。中医学认为，人体内部疾病发生变化如果出现突然变化、迅速加重、走窜不定等等为特点的情况，可以归纳为内风致病。春天气候多变，冷暖转换迅速。这种冷暖无常、气温骤降或气压剧升的异常天气，也容易造成机体交感神经失调，引起毛细血管收缩、血压上升、血液黏稠度增高，从而容易诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等症发生。

春天万物复苏，美不胜收，但冬寒的尾巴还在，仍需注意防寒保暖。

1、要注意防寒保暖：春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温，如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。。

2、加强体育锻炼：春季正是万物萌发，草长花开的大好时光，也是开展体育锻炼的好时节。体育锻炼既能使人体气血通畅，又可增强体质。

3、起居要有规律：应早睡早起，常到室外林荫小道等空气清新处活动。

4、饮食应清淡：忌过于酸涩、油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品，特别是蔬菜、瘦肉、豆制品、蛋类等。

5、保持乐观开朗的心态：注意情趣养生，保持乐观开朗的心态。精神调理应做到心胸开阔、情绪乐观，戒郁怒以养性，使气血顺畅、精神旺盛。