寒冬孕妈想要知道的几件事

一场冷风带来了北京的冬天，全国各地也逐渐变得寒冷且干燥，不仅是普通人一时之间很不适应，孕妈妈原本就体质较弱，想要安然度过冬天，当然要更加注意孕期保健。

那么，孕妈妈冬天需要注意的事项到底有哪些呢？让大宝为你一一解答哦~

01意适当保暖

天气骤热变冷，不仅使孕妈妈感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在冬季气温较低、冷风瑟瑟的日子里，孕妈妈最好减少外出的次数和时间，如有必要，外出时一定注意保暖，多穿衣服。

如果遭受寒冷往往会导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。酚胺类物质的增多，有可能会通过胎盘进入到胎儿体内，进而影响到胎儿的生长发育。与此同时，保暖也要注意不可过度，如孕妈妈在开了暖气或空调的房间内，要注意适当减少衣物。

02注意房间通风

在冬天，许多家庭常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但常常使室内的空气质量受到影响，特别是一些使用煤球取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间，空气较不新鲜。这样的情况下，应该注意经常通风，防止空气污浊，这对优生是非常重要的。胎儿对空气比较敏感，孕妈妈吸入过多的污浊空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视。冬季孕妈妈应适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力。

03注意防止感冒

冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妈妈的身体特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妈妈在冬季病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。另外，孕妈妈感冒往往不同于一般常人，服用药物要特别注意，尽量少用药，不得已服用时要在大夫的指导下服用，不可滥用。

04身体锻炼

准妈妈进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。冬季准妈妈要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妈妈体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。

05保持良好的情绪

孕妈妈良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现，孕妈妈保持乐观情绪，所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利。但如果孕妈妈情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。特别是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的，能导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形，严重者会引起流产、难产或死胎。

06少去公共场所

冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。因此，孕妈妈们尽量不要去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。