秋季宝宝缺锌不吃饭，几款补锌辅食轻松解决

下面为大家总结了一份婴儿补锌食谱大全，爸爸妈妈赶忙收藏起来吧！

栗子粥

原料：栗子、大米

做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，便可喂食。

蛋黄牛奶糊

原料：鸡蛋、牛奶

做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

圆白菜炒肉丝

原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。

做法：

1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。

2、肉丝加少量盐、味精、水淀粉腌好。

3、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。

4、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐、味精炒透，最后淋入少量水淀粉翻炒几次便可。

空格这道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效。

萝卜番茄汤

原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。

做法：

1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开；

3、待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花便可。

空格西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。

宝宝补锌什么时候吃最好

空格岁这段儿童时期可是宝宝茁壮成长的关键时期，家长自然都希望自己的宝宝快高长大。但是也正是由于这1心理，很多家长都毛病地给孩子大补特补，反而致使宝宝身体出现问题。给宝宝补锌除要选对方法，选对食材以外，还需要注意补锌的最佳时机。婴儿补锌什么时候吃最好？

空格不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，个月每天需锌5毫克，岁每天约需锌10毫克。很多家长图方便把钙锌放在一起补，但其实这两种微量元素最好分开补，顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果更好。另外，需要注意的是，补充锌剂大约个月，不可过量补充，不然易引发贫血。除要重视补锌时间外，对成长发育中的宝宝最重要的还是科学安排每日三餐，即食品多样化、多吃蔬菜水果和薯类、常吃奶类、豆类及其制品。

宝宝补锌的注意事项

空格家长们大多都会依照一定的量给宝宝补钙补锌，但是常常却发现宝宝吸收并不是很好。锌元素可以增进人体的生长发育，处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会致使发育不良。缺少严重时，将会致使侏儒症和智力发育不良。如果没有依照一定的科学方法补充锌元素，一样也会给宝宝带来不良影响。所以家长们给宝宝补锌之前最好先了解一下以下婴儿补锌的注意事项。

1、婴儿补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用些3代的蛋白锌，像新稀宝片不错，吸收好、比较安全的锌制剂。小儿逐日补锌量为0.6~1.5毫克/千克体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙医治期间，如需补锌，则剂量不宜过大。

2、对食欲不佳的宝宝，缺锌的话应做血清铁和血清锌的测定，查明缘由后，对症医治。

3、对常常吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生和西瓜等食品的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用特地补锌。

4、锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃。妈妈们给宝宝补锌的时候要注意在适合的时间，效果更佳。

5、牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。

6、母乳喂养的婴幼儿，一般不会缺锌，故没必要特地补锌。

7、婴儿不断地生长发育，如果食品长时间都很单一常常会造成锌的缺少，所以要注意饮食均衡。缺锌不严重时，药补不如食补。

8、锌又被称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提早，所以也不可过量补充。

回复关键字便可取得食谱：?.果汁、果泥、蛋羹、早饭、午饭、晚饭、奶酪、酸奶、沙拉、汤羹、鸡蛋、肝、猪肺、栗子、百合、银耳、大枣、芝麻、核桃、枸杞、紫菜等食材；?.主食类如：米粉、小米、粥、面条、小饼、饭团、寿司、炒饭、馒头、粗粮、饺子、馄饨；

?.肉类如：鸡肉、猪肉、牛肉、排骨；

?.蔬菜如：豆腐、南瓜、山药、玉米、木耳、金针菇、土豆、黄瓜、白菜、生菜、娃娃菜、菠菜、油菜、韭菜、西葫芦、西兰花、菜花、胡萝卜、冬瓜、茄子、豆角、豌豆、芹菜、彩椒、紫薯、蘑菇、荸荠；

?.鱼、虾类如：鱼、虾、牡蛎、海米；

?.零食类如：零食、布丁、蛋糕、饼干；

?.一些常见疾病的食疗如：感冒、咳嗽、发热、健胃、健脾、便秘、腹泻、积食、上火、肺炎等；?.补充微量元素食谱如：补铁、补钙、补锌、补碘等；?.成长食谱如：辅食、豢养、厌食、断奶、长牙、长高、健脑、免疫力；个月食谱例6个月宝宝请回复6月;?.智能问答如：感冒、肺炎、推拿、排痰、疝气、眼屎、流口水、过敏、湿疹、黄疸、吃手、发育、鼻炎、常见疾病、小儿疱疹性咽峡炎、口腔溃疡、鹅口疮、腮腺炎、手足口病。?.月子餐

中科医院
北京什么白癜风医院最好