新年保健康好习惯助您远离呼吸道传染病

什么是呼吸道传染病？

是由病毒、细菌、支原体、衣原体等多种病原体引起的急性和慢性呼吸系统疾病。

临床表现：主要症状表现为发热、头痛、肌痛、乏力、流涕、咳嗽、咳痰等，严重者可发生并发症，病情进展快，可导致死亡。

常见的呼吸道传染病有哪些？

麻疹、水痘、风疹、猩红热

禽流感、季节性流感

流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎

好习惯可以预防呼吸道传染病哦！

1.科学洗手

2.文明咳嗽

打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻，千万不能用手遮掩口鼻；

若来不及拿纸巾遮掩，可用衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。

3.充足睡眠

儿童每天保证有9~10小时的睡眠时间；

成人每天保证有7~8小时的睡眠时间；

老年人每天保证有5~6小时的睡眠时间。

4.增强体质

营养饮食：少吃煎、炸、烤的食物；多吃富含维生素的蔬果和奶制品、高蛋白的食物。

加强运动：每周运动至少3次；锻炼时，达到刚出汗或出小汗的程度较为合适。

5.开窗通风

适宜开窗通风的时段：10:00及15:00前后；

一天内开窗3~4次，一次30分钟为宜；

阴天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。

6.生熟分开

切生、熟食物的刀具必须分开；

存放生、熟食物的餐具必须分开；

储备食物的冷冻柜必须生熟分开。

7.远离活禽

禽流感流行期间，避免前往禽类聚集区；

不要主动触碰各种禽类。

健康中心全体医护人员提醒大家，年关将近，正处于呼吸道传染病高发期，小伙伴们一定要注意防范病毒侵袭。